Giù la pancia
Aerobica e corsa brucia-grassi
La pancetta è uno dei bersagli degli allenamenti di uomini e donne. Per ridurla può essere utile dedicarsi a corsa e aerobica: i risultati di uno studio statunitense.
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Sanihelp.it - Privilegiare un allenamento di tipo aerobico è una valida scelta se si desidera ridurre la circonferenza addominale. A rivelarlo, uno studio pubblicato sull'
American Journal of Physiology Endocrinology and Metabolism dai ricercatori statunitensi della
Duke University.
Gli studiosi sostengono quanto sia importante ridurre il grasso viscerale, che si trova in profondità nella cavità addominale e che circonda gli organi interni, ritenuto favorente di alcune patologie, come
diabete, malattie cardiache e alcune tipologie tumorali. Lo studio ha coinvolto 196 soggetti obesi o in sovrappeso tra i 18 e i 70 anni: l'esercizio aerobico ha fruttato in media 6,3 centimetri quadrati in meno di grasso sulla pancia, contro i 3,8 del gruppo che si era dedicato solo al sollevamento pesi.
Cris Slentz, che ha guidato lo studio, commenta: «Un allenamento basato sulla resistenza migliora la robustezza e aumenta la massa corporea magra, ma
l'esercizio aerobico funziona meglio contro il grasso viscerale perché permette di bruciare quantità maggiori di calorie».
di Valeria Leone
Fonte: Asca
Tags: fitness, corsa, aerobica, pancia, grassi
Revisione: 20-09-2011
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