Lo yoga e lo stretching contro il mal di schiena cronico
Sanihelp.it - Praticare in maniera intensiva lo
yoga o sottoporsi a sedute intensive di
stretching aiuta ad alleviare il
mal di schiena cronico e a ricorre con meno frequenza all'uso di analgesici per controllare il dolore: è quanto sostiene uno studio condotto presso
Group Health Research Institute di Seattle e pubblicato sulla rivista
Archives of Internal Medicine.
Lo studio ha arruolato 228 pazienti affetti da dolore cronico lombare di grado moderato: queste persone sono state suddivise in 3 gruppi; il gruppo 1 ha seguito 12 lezioni settimanali della durata di 75 minuti di yoga, il gruppo 2 è stato sottoposto a sedute intensive di stretching mentre il gruppo 3 ha eseguito esercizi suggeriti da un libro sull'autocura del maldischiena.
Dopo 26 settimane i ricercatori hanno potuto concludere che le persone che si sono sottoposte a sedute di yoga, al pari dei pazienti che si sono sottoposti a sedute di stretching intensivo sono riusciti a meglio controllare e convivere con il loro dolore cronico lombare riuscendo a far ricorso con meno frequenza all'uso di analgesici.
di Angela Nanni
Fonte: WebMD Health News
Tags: Yoga, Stretching, Mal di schiena
Revisione: 26-10-2011
