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Lo yoga e lo stretching contro il mal di schiena cronico

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Pubblicato il: 26-10-2011
Sanihelp.it - Praticare in maniera intensiva lo yoga o sottoporsi a sedute intensive di stretching aiuta ad alleviare il mal di schiena cronico e a ricorre con meno frequenza all'uso di analgesici per controllare il dolore: è quanto sostiene uno studio condotto presso Group Health Research Institute di Seattle e pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine.

Lo studio ha arruolato 228 pazienti affetti da dolore cronico lombare di grado moderato: queste persone sono state suddivise in 3 gruppi; il gruppo 1 ha seguito 12 lezioni settimanali della durata di 75 minuti di yoga, il gruppo 2 è stato sottoposto a sedute intensive di stretching mentre il gruppo 3 ha eseguito esercizi suggeriti da un libro sull'autocura del maldischiena.

Dopo 26 settimane i ricercatori hanno potuto concludere che le persone che si sono sottoposte a sedute di yoga, al pari dei pazienti che si sono sottoposti a sedute di stretching intensivo sono riusciti a meglio controllare e convivere con il loro dolore cronico lombare riuscendo a far ricorso con meno frequenza all'uso di analgesici.


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