Donne
Over 40: il fitness rende felici
Le donne di mezza età che si dedicano a un'attività sportiva moderata sono più felici e meglio predisposte verso il proprio lavoro rispetto alle coetanee impegnate in un'attività fisica intensa.
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Sanihelp.it - L'attività fisica moderata ha più effetti benefici rispetto a quella intensa. A scoprirlo, un gruppo di ricercatori della
Penn State University in
Pennsylvania. Il loro studio ha coinvolto 255 donne tra i 40 e 60 anni in esercizi di diversa intensità.
Nelle partecipanti impegnate in cicli di esercizi più moderati si è registrata una diminuzione dei sentimenti di tristezza e ansia rispetto a chi si è dedicato a un'attività fisica più impegnativa. I risultati dello studio sono stati presentati al
meeting della
North American Menopause Society a
Washington.
Steriani Elavsky, che ha coordinato lo studio, spiega: «L'esercizio ti fa sentire meglio, ma la sua piacevolezza è legata a un ritmo moderato, soprattutto quando i soggetti sono stati precedentemente inattivi o sono in sovrappeso. Capire se l'esercizio di diversa intensità ha diversi effetti sull'umore è una questione importante da affrontare».
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di Valeria Leone
Fonte: Agi
Tags: fitness, donne, esercizi, felicità, umore
Revisione: 02-11-2011
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