Speciale running
Stop alle vibrazioni. Per il bene di schiena e articolazioni
Ogni volta che andiamo a correre le nostre articolazioni sono sottoposte a carichi e microtraumi che, se ripetuti nel tempo, possono risultare nocivi. Come neutralizzarli?
Sanihelp.it - È ormai ampiamente dimostrato che
correre regolarmente fa bene alla salute: aiuta la circolazione, fa perdere peso e stimola il buon umore.
Quando però il gesto atletico viene ripetuto più volte a settimana ed entra a far parte dello stile di vita di un individuo, oltre ad apportare i benefici sopra detti, può causare la
nascita di alcuni problemi che, se sottovalutati, evolvono spesso in vere e proprie patologie.
Se poi chi si avvicina alla corsa è una persona inesperta e poco allenata, le probabilità aumentano vertiginosamente: l’esecuzione
scorretta del gesto atletico e/o le condizioni fisiche non ottimali non fanno altro che esporre maggiormente l’aspirante podista al rischio di infortunio.
La ripetuta sollecitazione delle strutture osteomuscolari può causare infatti la comparsa di
patologie da sovraccarico funzionale.
«Ai giorni nostri» ci spiega
Mattia Luca Castellani, dottore in Scienze Tecniche Ortopediche presso l’Università degli studi di Pavia «l’uomo è costretto a camminare o allenarsi spesso su suoli duri: asfalto, cemento, etc. Queste superfici non assorbono nulla e, al contrario, restituiscono l’energia cinetica sotto forma d’
onde d’urto chiamate anche energia negativa.
Questa energia negativa si propaga sotto forma di vibrazione o scossa, che risale ad ogni punto nevralgico dell’apparato locomotore umano producendo così dei
microtraumi duraturi, che talvolta generano e spesso favoriscono: tendiniti, talalgie, periostiti, fratture da fatica, dolori articolari dei piedi, delle ginocchia, delle anche, della schiena fino alla base del cranio.»
Come neutralizzare allora le vibrazioni che tanto possono danneggiare il nostro organismo?
«Ho notato» continua il Prof. Castellani «attraverso studi baropodometrici (eseguiti nel mio studio con strumentazioni tecniche di indagine posturale biomeccanica), che soggetti che correvano con il loro plantare su misura,
impreziosito da un particolare tipo di elastomero, da 1, 2, o 4 mm a seconda del peso dell’assistito, riuscivano a distribuire meglio gli shock e le vibrazioni dannose per il corpo umano e l’intero apparato locomotore.»
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di Valeria Airoldi
Fonte: Noene
Tags: stop, alle, vibrazioni, bene, schiena, articolazioni
Revisione: 13-01-2012
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