Prevenzione
Se salute fa rima con prevenzione
Con il nuovo anno fioccano i buoni propositi: ecco allora i dieci consigli dell'oncologo Umberto Tirelli, direttore del Dipartimento di Oncologia medica dell'Istituto Nazionale Tumori di Aviano, per un 2012 in salute.
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Sanihelp.it - 1.
Non fumare. Se si fuma, smettere immediatamente, perché non è mai troppo tardi, a tutte le età. Ricordare che anche il fumo passivo fa male e che eventualmente si somma al fumo attivo. Tutte le droghe fanno male e non esistono
droghe leggere.
2.
Non abusare dell'alcol. Qualche bicchiere di vino ai pasti può fare addirittura bene, ma non bere mai fuori dai pasti, se non in circostanze particolari. Attenzione agli alcolici e ai superalcolici nei giovani e nei giovanissimi. Mai bere quando ci si appresta a guidare.
3.
Mantenere il giusto peso, controllando l'alimentazione (meno grassi e carne e più frutta, verdura di stagione, cereali e legumi) e facendo ricorso all'attività fisica (se si è giovani facendo sport anche amatoriali e/o frequentando una palestra, altrimenti una camminata a passo veloce di mezz'ora a giorni alterni può essere sufficiente). Evitare lo
stress eccessivo.
4.
Guidare con prudenza. Non aver bevuto in precedenza, moderare la velocità, non usare il telefonino, evitando anche se possibile vivavoce e auricolare, controllare le gomme e i freni, essere cortesi con gli altri automobilisti e rispettosi di pedoni e ciclisti. Quando si esce in compagnia, adottare il sistema che chi guida non beve (a turno, ovviamente).
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di Valeria Leone
Fonte: Asca
Tags: se, salute, fa, rima, prevenzione
Revisione: 10-01-2012
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