Per il corpo e per la mente
Yoga: una disciplina per tutti
Hatha yoga, Yoga Vinyasa, yoga per mamme e bambini, yoga per over60: sono tante le proposte per gli amanti di questa disciplina. Ma una regola vale sempre: bere tanta acqua!
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Sanihelp.it - Lo
yoga è una disciplina indiana nata più di 5.000 anni fa: oggi è diventata una vera e propria
esperienza olistica che apporta benefici a corpo mente e spirito per moltissimi praticanti in tutto il mondo.
Lo yoga ha l’obiettivo di
congiungere corpo, mente e spirito, raggiungendo un equilibrio integrale con il proprio organismo e la natura. Tutti possono praticare questo metodo che, attraverso l’esercizio fisico, attiva un
processo di purificazione di tutto l’organismo, consentendo al corpo di diventare più forte e flessibile e alla mente di raggiungere calma e concentrazione.
In gravidanza, per esempio, lo yoga aiuta la donna ad affrontare i cambiamenti fisici, emotivi e psicologici che accompagnano l'esperienza del divenire madre. Aiuta anche il corpo a mantenere elasticità muscolare e una corretta postura. Nei bambini lo yoga permette di
sviluppare la sensibilità e l’attenzione per se stessi e gli altri, fa emergere la spontaneità nel loro corpo e il piacere di giocare col proprio corpo.
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di Roberta Camisasca
Fonte: BeYoga - Osservatorio San Pellegrino
Tags: yoga, disciplina,
Revisione: 31-01-2012
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