Cambio di stagione e depressione
Sanihelp.it - In alcune persone il
cambio di stagione può produrre un calo di energie o addirittura
depressione: lo sostiene uno studio condotto presso il
Mount Sinai Mood and Anxiety Disorders Program in New York City.
Gli autori dello studio avvertono che quando si va incontro all’inverno a causa della riduzione delle ore di luce vi possono essere delle deregolazioni della ghiandola che all’interno dell’organismo umano provvede a regolare i normali cicli fisiologici
luce/buio.
Per questo motivo le persone predisposte quando si avvicina la cattiva stagione dovrebbero accendere le luci al mattino per almeno mezz’ora per ingranare bene la giornata; nelle giornate soleggiate dovrebbero passeggiare per almeno mezz’ora godendo della luce diretta del sole.
Anche se fa freddo se si è abituati a svolgere attività all’aperto è importante continuare a farlo.
Gli autori della ricerca consigliano anche un’integrazione nutrizionale con
acidi grassi omega-3, che si sono rivelati utili per contrastare la depressione, come pure si possono assumere integratori a base di erba di San Giovanni.
Infine è molto importante confrontarsi adeguatamente con il proprio medico di base: un disturbo dell’umore associato con il cambio di stagione non deve essere confuso con una forma depressiva più grave.
di Angela Nanni
Fonte: HealthDay News
Tags: cambio, stagione, depressione
Revisione: 30-01-2012
