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Mezz'ora di esercizio fisico al giorno per perdere peso

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Pubblicato il: 27-08-2012
Sanihelp.it - Secondo uno studio condotto presso l’università di Copenhagen e pubblicato sulla rivista American Journal of Physiology gli uomini in sovrappeso che praticano regolarmente mezz’ora di esercizio fisico al giorno perdono peso quanto gli uomini in sovrappeso che praticano un’ora di sport al giorno.

Gli autori dello studio hanno seguito 60 uomini in moderato sovrappeso, suddivisi in maniera casuale in due gruppi, uno che si è sottoposto regolarmente per 13 settimane a mezz’ora di moderato esercizio fisico ogni giorno e un altro gruppo che ha svolto invece intensa attività aerobica per un'ora.

Alla fine dello studio la perdita di peso corporeo nei due gruppi è stata del tutto simile: secondo gli autori dello studio gli uomini che hanno svolto solo mezz’ora di moderata attività fisica ogni giorno avevano più energie da spendere durante l’arco della giornata per continuare ad essere attivi e poi gli uomini che hanno fatto sport per un’ora avevano bisogno di mangiare di più per compensare la maggiore quantità di energia impiegata durante l’attività fisica.


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