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Come perdere peso dopo la menopausa?

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Pubblicato il: 29-08-2012
Sanihelp.it - Molte donne dopo la menopausa si trovano a fare i conti con i kg di troppo: uno studio condotto presso l’università di Pittsburgh e pubblicato sulla rivista Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics suggerisce come le donne possono perdere peso in maniera duratura dopo la menopausa.

I ricercatori hanno seguito circa 500 donne in sovrappeso o obese per 4 anni; nessuna di queste donne a inizio studio era ipertesa, diabetica o affetta da malattie cardiache.
Metà del campione ha seguito un piano dietetico che prevedeva incontri regolari con psicologi, nutrizionisti e svolgevano regolarmente esercizio fisico.
L’altra metà del gruppo ha seguito solo dei seminari sulla corretta alimentazione.

Alla fine dei 4 anni le donne del gruppo 1 hanno perso in media 4 Kg le altre donne meno di un Kg.
I ricercatori hanno perciò concluso che sul lungo termine per perdere peso in maniera duratura dopo la menopausa bisogna limitare decisamente il consumo di dolci e bevande zuccherate, mangiare più frutta, verdura e pesce e ridurre il consumo di carne e formaggio, limitare il consumo di fritti e i pranzi e le cene al ristorante.


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WebMD Health News

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