Le parole più cercate: Pancia piatta Influenza Cefalea
Ricerca personalizzata Google

Perdere peso: l'esercizio aerobico è il migliore

di
Pubblicato il: 18-12-2012
Sanihelp.it - Secondo uno studio della statunitense Duke University l’esercizio migliore cui dedicarsi per dimagrire è quello aerobico. Qualche esempio? Corsa, nuoto, bicicletta.

I ricercatori hanno coinvolto 234 adulti obesi o in sovrappeso e li hanno divisi in gruppi: uno faceva esercizio di tipo anaerobico (sollevamento pesi), un altro si dedicava a esercizio aerobico (20 chilometri di corsa alla settimana) e un terzo proponeva un mix delle due tipologie.

Al termine dell'esperimento è emerso che il gruppo che faceva esercizi aerobici aveva perso più peso, quello che si dedicava a esercizi di potenza ne aveva guadagnato, a causa di un aumento della massa muscolare: «Non esiste una formula universale per perdere peso, ognuno ha la sua, ma è il momento di sfatare il luogo comune secondo cui anche gli esercizi con i pesi possono far dimagrire». I risultati sono stati pubblicati su Journal of Applied Physiology.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Agi

© 2016 sanihelp.it. All rights reserved.
VOTA:
3.5 stars / 5
Vuoi ricevere la newsletter di Sanihelp.it?
Ti potrebbe interessare:


Promozioni:

Commenti