Nuova disciplina naturale
Contro ansia e stress, arriva il piloga
di Roberta Camisasca
Pubblicato il: 07-05-2013
Pubblicato il: 07-05-2013
Unisce i principi dello yoga con gli esercizi del pilates, per ritrovare pace, benessere e serenità. I muscoli ringraziano e la silhouette è più bella.
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Il piloga prende spunto dallo yogilates, di grande tendenza negli Stati Uniti, che si sta oggi diffondendo in Italia. Perfetto per chi desidera un corpo tonico, per chi vuole eliminare i grassi e combattere gli inestetismi muscolari. L'approccio soft lo rende adatto anche a chi abbia acciacchi, per esempio alla schiena o alle ginocchia, a chi abbia diversi chili di troppo e non possa fare altri sport.
I muscoli appaiono subito più tonici e slanciati, le articolazioni più sciolte e flessibili. Anche l'equilibrio migliora, grazie al rafforzamento del corsetto addominale e ai movimenti per stimolare la propriocezione. Il piloga è ottimo anche per prevenire e risolvere piccole problematiche che interessano la zona lombare e la colonna vertebrale, come ernia del disco, scoliosi e cervicale, ma anche per prevenire l’osteoporosi.
Per scaldare e sciogliere il corpo, si inizia con alcune posizioni tipiche dello yoga, per poi passare ai movimenti del pilates che sono più impegnativi dal punto di vista fisico e vanno a concentrarsi sui muscoli addominali e lombari, fondamentali per proteggere la colonna vertebrale. Le articolazioni non sono sottoposte ad alcun tipo di sovraccarico, il cuore lavora a ritmi bassi, ogni movimento è controllato. Ecco perché il piloga non ha controindicazioni né limiti di età. Già dopo una decina di lezioni si apprezzano i primi risultati.
FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:Il ritratto della salute
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