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A vacanze finite

Difficoltà al rientro? I consigli

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Pubblicato il: 03-09-2013

La ripresa dei ritmi quotidiani dopo le ferie è sempre difficoltosa, ma i sintomi che l'accompagnano sono passeggeri. Le indicazioni della Società Italiana di Psichiatria.

Difficoltà al rientro? I consigli © Photos.com Sanihelp.it - Si chiama post-vacation blues ed è un disturbo di adattamento su base biologica che si manifesta quando si passa da un periodo di riposo a uno impegnativo, proprio come quello che molti italiani vivono in queste settimane, al rientro dalle ferie. Questo meccanismo scaturisce dal sistema ipotalamo-ipofisi-surrene e si manifesta con vari sintomi che comunque durano circa una settimana, per poi scomparire. In alcuni casi però può scatenare problemi più seri e duraturi legati ad ansia e depressione, come sottolinea Claudio Mencacci, presidente della Società Italiana di Psichiatria (Sip).

«La fascia d'età più colpita è quella fra i 25 e i 40 anni, in cui l'attività lavorativa è più intensa. A essere maggiormente interessati dalla sindrome da rientro sono le persone che praticano una professione intellettuale, più di coloro che invece hanno un mestiere fisico, con sintomi che vanno dal disinteresse alla difficoltà di concentrazione, dal senso di vuoto alla mancanza di energie, dai problemi di sonno all'irritabilità. Insomma, in questi giorni si può dire che molti italiani, che pure hanno avuto la fortuna di partire e sono una minoranza, non ci stanno con la testa. Il tutto aggravato dalla situazione socio-politica di profonda instabilità: un mare in tempesta che spaventa tutti. Il segreto è, se possibile, trascorrere un paio di giorni di assestamento prima di rientrare in ufficio, cercare di rimandare gli impegni più gravosi e resettare il ritmo sonno-veglia andando a dormire prima di quanto si facesse in vacanza, praticare attività fisica per facilitare il rilascio di endorfine a favore del buon umore. Infine, ridurre il consumo di alcol, che magari in vacanza è stato più abbondante del solito».


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