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Mangiare sano e perdere peso: anche così cala la depressione

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Pubblicato il: 30-09-2013
Sanihelp.it - Un'alimentazione sana e la perdita dei chili di troppo possono contribuire a ridurre i sintomi della depressione.

A renderlo noto, uno studio condotto dalla University of Eastern Finland che ha coinvolto duemila uomini di mezza età. Una nota dell'università finlandese sottolinea che alcuni alimenti darebbero particolare giovamento a chi è depresso come: verdura, frutta, pollame, pesce e formaggi magri; così come gli alimenti ricchi di folati (verdure, frutti di bosco, cereali integrali, carne e fegato).

I cosiddetti cibi-spazzatura, cioè quelli grassi, come insaccati, dolci, snacks, bevande zuccherate, brioches e patatine fritte sono correlati a un peggioramento dei sintomi. «Anche una riduzione del peso corporeo è correlata con una diminuzione dei sintomi nei soggetti in sovrappeso ed obesi», spiega Anu Ruusunen che ha diretto lo studio. 


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