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Sport, dieta, no alcol, no fumo: la ricetta salva cuore

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Pubblicato il: 24-09-2014
Sport, dieta, no alcol, no fumo: la ricetta salva cuore © Thinstock Sanihelp.it - Secondo uno studio pubblicato sulla rivista Journal of the American College of Cardiology 4 eventi coronarici su 5 negli uomini potrebbero essere evitati mantenendo il peso forma, facendo sport, mangiando sano evitando alcol e fumo.

Gli autori dello studio hanno analizzati i dati relativi a 20721 uomini sani, di età compresa fra i 45 e i 79 anni, seguiti per circa 11 anni.
Tutti i partecipanti allo studio si sono impegnati a compilare un questionario sulle loro abitudini alimentari ed è emerso che gli uomini con il più basso rischio coronarico si sono rivelati i non fumatori, quelli che pedalavano o camminavano almeno 40 minuti al giorno, abituati a praticare sport almeno un’ora a settimana, con una circonferenza vita al di sotto dei 95 cm, abituati a consumare alcol in moderazione e con un’alimentazione equilibrata ricca di frutta, verdura, legumi, noci, latticini  con un ridotto contenuto di grassi, cereali integrali e pesce.

Non è un caso che anche gli uomini in terapia farmacologica per problemi cardiovascolari vedono calare sensibilmente il rischio di nuovi eventi se accanto ai farmaci scelgono uno stile di vita sano. 


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