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Controllare le e-mail meno spesso può ridurre lo stress

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Pubblicato il: 10-12-2014

Sanihelp.it - Allentare il controllo sulla casella di posta elettronica potrebbe aiutare a ridurre lo stress psicologico.

La scoperta, effettuata dai ricercatori della University of British Columbia, ha coinvolto un gruppo eterogeneo di 124 adulti (composto da studenti, analisti finanziari, medici e altri): a metà dei partecipanti è stato chiesto di limitare il controllo della posta elettronica a tre volte al giorno, mentre l’altra metà ha continuato a guardare la posta elettronica come da abitudine.

Le indicazioni, a cui i partecipanti hanno dovuto sottostare per una settimana, sono state poi invertite tra i due gruppi nel corso della settimana successiva: lungo l’intero periodo di osservazione inoltre, ogni partecipante ha risposto quotidianamente a brevi questionari finalizzati a misurare i livelli di stress.

«I nostri risultati hanno dimostrato che i livelli di stress erano meno elevati nel periodo in cui bisognava controllare la casella di posta elettronica solamente tre volte al giorno – spiega il dottor Kushlev, autore principale dello studio e dottorando presso il Dipartimento di Psicologia della University of British Columbia – Bisogna anche aggiungere però che la maggior parte dei partecipanti ha avuto difficoltà a limitare il controllo sulla e-mail, ed è proprio queste che rende i nostri risultati così sorprendenti: le persone trovano difficile resistere alla tentazione di controllare la casella di posta elettronica, nonostante resistere a questa tentazione contribuisca a ridurre i livelli di stress».

Lo studio, pubblicato sulla rivista Computers in Human Behavior, propone quindi che le aziende si impegnino a contribuire alla riduzione dei livelli di stress dei dipendenti incentivando un controllo sulla posta elettronica concentrato in alcuni momenti della giornata, piuttosto che sul costante monitoraggio dei messaggi ricevuti.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
University of British Columbia

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