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Lo yoga è efficace quanto gli altri sport

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Pubblicato il: 01-12-2015

Sono stati dimostrati i benefici della disciplina indiana, parificabili a quelli della normale attività in palestra

Lo yoga è efficace quanto gli altri sport © Thinstock

Sanihelp.it - Lo yoga può essere parificato, in quanto a benefici, ad altre discipline fisiche apparentemente a maggiore dispendio energetico? Sembra proprio di sì.

Uno studio dell'Università del Texas, infatti, si è concentrato proprio sull'obiettivo del confronto tra yoga ed altri tipi di movimento. È stato preso in considerazione un gruppo eterogeneo di persone, le quali sono state suddivise in tre sottogruppi: al primo è stata indicata la pratica dello yoga, al secondo una normale iscrizione in palestra, mentre gli ultimi hanno dovuto cercare di mantenersi sempre attivi durante la giornata.

Tutti i partecipanti hanno svolto in media tre ore di effettivo esercizio fisico alla settimana, raggiungendo risultati certamente strabilianti. Infatti, in tutti e tre i gruppi sono stati rilevati benefici identici derivanti da tipi di attività differenti. Inoltre, tutti i partecipanti hanno perso circa i 4 percento del peso corporeo.

Tuttavia, coloro che hanno praticato assiduamente yoga hanno superato gli altri nei test relativi alla flessibilità, il che significa che allungare il corpo porta sempre ad ottimi risultati.

FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
University of Texas' Health Science Center

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