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L'igiene del sonno per migliorare il rendimento scolastico

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Pubblicato il: 11-04-2016
L'igiene del sonno per migliorare il rendimento scolastico © Thinkstock

Sanihelp.it - Uno studio pubblicato sulla rivista Sleep Medicine e condotto presso l’università di Montreal ha evidenziato come migliorare l’igiene del sonno dei bambini della scuola elementare ne riesce a migliorare la votazione scolastica.

Gli autori dello studio hanno arruolato nel loro lavoro di ricerca 74 bambini di età compresa fra i 7 e gli 11 anni; tutti per 6 settimane hanno partecipato a un programma di igiene del sonno volto a migliorarne i comportamenti prima di addormentarsi al fine di garantire al bambino un riposo notturno adeguato e ristoratore.

I bambini che seguendo questo programma sono riusciti a dormire almeno 18 minuti in più ogni notte hanno evidenziato un miglioramento, in termini di votazione scolastica, in inglese e matematica.

Questo studio conferma l’importanza di un riposo notturno adeguato per i bambini e suggerisce a scuole e famiglie l’opportunità di adottare strategie specifiche capaci di perseguire questo obiettivo.



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HealthDay News

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