Sanihelp.it – Nelle persone predisposte un consumo eccessivo di zucchero può indurre lo sviluppo del diabete e aggiungerne troppo quotidianamente, contribuisce all’aumento di peso.
Stare attenti allo zucchero che si consuma nell’arco della giornata, quindi, è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute e non aumentare di peso.
Ecco perché come ricorda una nota dell’American Heart Association bisognerebbe bere il te, il caffè e il latte non zuccherato o se proprio il caffè amaro non scende, limitare lo zucchero al minimo.
Bisognerebbe bere solo acqua e ridurre al minimo il consumo di bevande zuccherine gassate e non.
È buona abitudine consumare sempre frutta fresca e di stagione e evitare quella sciroppata, molto ricca di zucchero.
Quando si fanno i dolci per limitare l’uso dello zucchero è un’ottima strategia aggiungere estratti di mandorla o vaniglia o anche la cannella.
Chi non riesce a resistere alla tentazione di un dessert a fine pasto, infine, dovrebbe vagliare l’opportunità di mangiare un bel frutto maturo.