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Ridurre il consumo di zucchero fa bene alla salute

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Pubblicato il: 26-07-2017
Ridurre il consumo di zucchero fa bene alla salute © Thinkstock

Sanihelp.it - Nelle persone predisposte un consumo eccessivo di zucchero può indurre lo sviluppo del diabete e aggiungerne troppo quotidianamente, contribuisce all’aumento di peso.

Stare attenti allo zucchero che si consuma nell’arco della giornata, quindi, è un ottimo modo per prendersi cura della propria salute e non aumentare di peso.

Ecco perché come ricorda una nota dell’American Heart Association bisognerebbe bere il te, il caffè e il latte non zuccherato o se proprio il caffè amaro non scende, limitare lo zucchero al minimo.

Bisognerebbe bere solo acqua e ridurre al minimo il consumo di bevande zuccherine gassate e non.

È buona abitudine consumare sempre frutta fresca e di stagione e evitare quella sciroppata, molto ricca di zucchero.

Quando si fanno i dolci per limitare l’uso dello zucchero è un’ottima strategia aggiungere estratti di mandorla o vaniglia o anche la cannella.

Chi non riesce a resistere alla tentazione di un dessert a fine pasto, infine, dovrebbe vagliare l’opportunità di mangiare un bel frutto maturo. 



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HealthDay News

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