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Bellezza: uno sguardo sano e protetto sotto il sole

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Pubblicato il: 02-08-2017
Bellezza: uno sguardo sano e protetto sotto il sole © Thinkstockphotos

Sanihelp.it - Non solo la pelle, anche gli occhi vengono messi a dura prova durante i mesi estivi: sole, aria condizionata e agenti esterni possono infatti provocare fastidiosi disturbi come rossore, prurito fino ad arrivare a congiuntiviti e a problemi più gravi. Ecco i consigli della dottoressa Mary Romano, oculista del Centro Medico Santagostino, per una vista in salute e protetta anche sotto l’ombrellone.

1. Limitare i raggi UV.  Necessario evitare di esporsi al sole durante le ore più calde della giornata e mai senza un adeguato occhiale da sole, meglio se avvolgente, in grado di ridurre molti degli effetti negativi di un’esposizione prolungata.

2. Attenzione agli occhiali da sole. Stare sotto l’ombrellone al riparo dai raggi cocenti del sole non sufficiente per proteggere la nostra vista, perché acqua e sabbia creano un forte riflesso che può darci molto fastidio. Qualsiasi occhiale da sole con marchio CE fornisce un filtro protettivo per i nostri occhi, ma attenzione: il marchio, per essere autentico, deve avere uno spazio tra le due lettere sufficiente a contenere l’altra metà di C.

3. Limitare l’aria condizionata. Così come il sole e il vento, anche l’aria condizionata può determinare l’alterazione del film lacrimale e del corpo vitreo, il gel presente negli occhi che li mantiene ben idratati. Questa alterazione può causare occhi rossi, secchezza e provocare una fastidiosa sensazione di sabbiolina negli occhi.

4. Limitare l'uso delle lenti a contatto. Il prolungato uso, associato all’aumento delle temperature, può generare alterazioni del film lacrimale e favorire l’insorgenza di infezioni corneali, come le cheratiti. È fondamentale l’utilizzo di lacrime artificiali, così da ripristinare la componente acquosa del film lacrimale.

5. Non strofinarsi gli occhi, soprattutto con le mani sporche di sabbia. La sabbia è infatti un veicolo di batteriche, soprattutto quando i nostri occhi sono già stressati dal sole, possono provocare congiuntiviti allergiche o attiniche (da esposizione ai raggi UV). 

6. Sì a frutta e verdura. Sono da prediligere verdure e frutti rossi e arancioni, in quanto ricchi di carotenoidi indispensabili per il benessere della vista. Luteina e zeaxantina sono invece fondamentali per la prevenzione delle degenerazioni retiniche e sono presenti nei piselli, zucchine, lattuga, spinaci e molti altri ortaggi di stagione. 

7. Acqua in abbondanza. Bere almeno 2 litri di acqua al giorno è fondamentale per mantenere anche la nostra vista in perfetta salute.



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Centro medico Santagostino

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