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Appassionarsi allo sport di nuovo

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Pubblicato il: 22-03-2018

Appassionarsi allo  sport di nuovo © Thinkstockphotos

Sanihelp.it - Può succedere a tutti, in qualunque momento della vita o dell’anno, di provare stanchezza nei confronti di un’attività fisica che si ama o che si pratica da tempo.

Una nota dell’American College of Sports Medicine fornisce qualche suggerimento per rinnovare la passione nei confronti dell’attività sportiva praticata di routine.

Chi per esempio, si tiene in forma con una cyclette da camera, può provare ad andare in bici realmente, godendo magari anche di un bel panorama.

Chi pratica yoga regolarmente può provare ad alternare le sedute di yoga con quelle di tai chi.

Quelli che praticano attività aerobiche possono trarre maggiori benefici dall’attività stessa alternando esercizi a bassa intensità con quelli ad alta intensità: questa modalità di allenamento fornisce ottimi risultati.

È importante nell’ambito dell’attività fisica, porsi nuovi obiettivi: sollevare per esempio, un maggior numero di pesi, correre per più km o semplicemente esplorare nuove zone della città allungando le proprie camminate.



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HealthDay News

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