Sanihelp.it – Le pratiche delle diverse discipline fisiche si evolvono con il tempo, e questo è accaduto anche al Pilates.
Due insegnanti del centro Pilates on Fifth di New York, Katherine e Kimberly Corp, hanno ideato una pratica che consentirebbe di mettere insieme i benefici del Pilates classico con quelli di un’attività aerobica.
Si tratta del Cardiolates, che vede l’aggiunta agli attrezzi da Pilates anche del tappeto elastico.
I benefici che possono derivare da questo tipo di stile sarebbero innumerevoli: si potrebbe rafforzare il sistema cardiovascolare, quello linfatico, ma anche agire sull’equilibrio e la stabilità del corpo, senza dimenticare l’azione indiretta a livello dei muscoli addominali.
Inoltre, sarebbe possibile migliorare notevolmente anche la concentrazione: infatti, per non cadere sarà necessario non perdere mai l’attenzione!
Il Cardiolates può essere adatto a tutti, con delle piccole varianti a seconda dello stato di forma e dell’agilità dei praticanti: più veloce e dinamico per chi sia già più agile, più lento e controllato per chi voglia, ad esempio, usare questa disciplina con uno scopo riabilitativo.