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È un training che è nato per caso

Fitness-danza: Zumba fa dimagrire e mette il buonumore

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Pubblicato il: 07-08-2018

La Zumba prevede delle sequenze brevi coreografiche in una rapida successione. Ogni passo è costruito su un brano musicale. L'allenamento consiste appunto nell'imparare una sequenza di passi e di movimenti. Non si tratta solo di un lavoro fisico ma anche mentale


Fitness-danza: Zumba fa dimagrire e mette il buonumore © iStock

Sanihelp.itLa Zumba è un format che già da 15 anni mantiene le promesse: fa dimagrire e mette il buonumore. Il suo ideatore si chiama Beto Perez. Nonostante il passare degli anni questo workout è tra i più conosciuti e apprezzati dal pubblico femminile.

È un misto tra la danza e il fitness ed è nato nel 2001 ed è seguito da oltre 15 milioni di fan in 186 Paesi. È un training di puro divertimento ma è anche molto efficace e amato proprio perché dà dei risultati. È ideale anche per i principianti e riesce a far smaltire sino a mille calorie in una sola ora.

Com’è nata la Zumba? È un training che è nato per caso. Il suo ideatore un giorno ha dimenticato di portarsi dietro la musica per una lezione di aerobica e, avendo a disposizione in auto delle registrazioni di brani latini, ha pensato di usarli, costruendo una lezione ad hoc: un mix di passi di stili di danza latini. Da qui è nata la Zumba.

La Zumba prevede delle sequenze brevi coreografiche in una rapida successione. Ogni passo è costruito su un brano musicale. L’allenamento consiste appunto nell’imparare una sequenza di passi e di movimenti. Non si tratta solo di un lavoro fisico ma anche mentale.

I benefici di questo tipo di training sono dovuti al fatto che la Zumba stimola il sistema cardiorespiratorio con un lavoro di tipo aerobico. È un modo efficace per perdere peso e soprattutto per avere un ottimo umore. Questo è il suo successo: la gente praticando questo allenamento lo trova efficace.



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