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La vita all'aria aperta combatte ansia e stress

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Pubblicato il: 09-10-2018

La vita all'aria aperta combatte ansia e stress © iStock

Sanihelp.it - Basta stare all’aria aperta per sconfiggere lo stress e l’ansia: lo sottolinea una nota dell' American Heart Association.

La vita urbana con il suo fardello di traffico e rumori carica di stress: per distendersi non c’è niente di meglio, per questo, di fare regolarmente una passeggiata fra i boschi.

Alcuni studi, infatti, hanno dimostrato che camminare per 90 minuti in mezzo alla natura, riduce l’attività cerebrale di quelle parti coinvolte con l’elaborazione di pensieri negativi.

Cambiare ambiente, inoltre, stimola la creatività e fa venire buone idee, che spesso chiusi in casa non vengono affatto.

Quando si trascorre tempo all’aria aperta, infine, aumenta il senso di appartenenza al mondo: quando si sente di appartenere a un ambiente sono meno probabili i pensieri negativi.



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HealthDay News

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