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Il Pilates per gli adolescenti, l'efficacia in una ricerca

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Pubblicato il: 10-09-2019

Uno studio avrebbe dimostrato come anche i più giovani possano trarre grande beneficio da questa ginnastica


Il Pilates per gli adolescenti, l'efficacia in una ricerca © iStock

Sanihelp.it - Gli adolescenti di oggi sono diversi rispetto anche solo a quelli di 10-15 anni fa.

Hanno bisogno di fare movimento, ma necessitano anche di strumenti per eliminare lo stress, che è sempre più diffuso fin dalla più tenera età.

Devono sentirsi rassicurati in merito al loro aspetto, con il quale si confrontano continuamente a causa dell’interazione all’interno dei social.

Per questo il Pilates potrebbe essere un buon modo per poter aiutare i più giovani non solo a rimanere attivi, ma anche a ridurre i problemi emotivi e mentali.

Uno studio che è stato appena pubblicato sul Complementary Therapies in Clinical Practice avrebbe dimostrato come il Pilates potrebbe davvero essere uno strumento potente da questo punto di vista.

Nella ricerca sono stati coinvolti ragazzi tra i 9 e i 19 anni, ai quali è stata proposta una pratica di sei settimane.

Le sessioni duravano 55 minuti e i risultati sono stati molto positivi, in quanto hanno dimostrato come i ragazzi, sia maschi sia femmine, abbiano avuto la possibilità di migliorare di molto la muscolatura della parte centrale del corpo, la loro postura e anche la flessibilità.

Anche la loro resistenza è aumentata, così come la capacità di gestire meglio lo stress.



FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
Complementary Therapies in Clinical Practice

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