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Yoga per dimagrire: prime conferme scientifiche

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Pubblicato il: 21-07-2005
Sanihelp.it - Lo yoga, praticato regolarmente, aiuta a prevenire i chili di troppo regalati dagli anni che passano e fa perdere peso a chi ne ha bisogno.
a sostenerlo è uno studio del Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, che ha misurato per la prima volta gli effetti dello yoga sull'ago della bilancia.

Sono stati coinvolti 15.500 uomini e donne di mezza età, a cui è stato chiesto di compilare un questionario sulla loro attività fisica e sull'andamento del peso fra i 45 e i 55 anni.
Per la maggior parte di loro, il peso aumentava di quasi mezzo chilo l'anno.

Ma gli appassionati di yoga, che praticavano quest'attivita almeno 30 minuti una volta alla settimana per 4 o più anni, alla fine dei 10 anni della ricerca pesavano circa un chilo e mezzo in meno rispetto agli altri.

L'effetto e risultato ancora maggiore per le persone sovrappeso: quelli che facevano yoga hanno perso circa 2,5 chili, mentre gli altri hanno continuato a ingrassare con gli anni, acquistando circa 7 chili in più.

Questo potere brucia-grassi dipenderebbe dalla capacità dello yoga di rendere più consapevoli del proprio corpo.


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Alternative Therapies in Health and Medicine

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