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Yoga per dimagrire: prime conferme scientifiche
a sostenerlo è uno studio del Fred Hutchinson Cancer Research Center di Seattle, che ha misurato per la prima volta gli effetti dello yoga sull'ago della bilancia.
Sono stati coinvolti 15.500 uomini e donne di mezza età, a cui è stato chiesto di compilare un questionario sulla loro attività fisica e sull'andamento del peso fra i 45 e i 55 anni.
Per la maggior parte di loro, il peso aumentava di quasi mezzo chilo l'anno.
Ma gli appassionati di yoga, che praticavano quest'attivita almeno 30 minuti una volta alla settimana per 4 o più anni, alla fine dei 10 anni della ricerca pesavano circa un chilo e mezzo in meno rispetto agli altri.
L'effetto e risultato ancora maggiore per le persone sovrappeso: quelli che facevano yoga hanno perso circa 2,5 chili, mentre gli altri hanno continuato a ingrassare con gli anni, acquistando circa 7 chili in più.
Questo potere brucia-grassi dipenderebbe dalla capacità dello yoga di rendere più consapevoli del proprio corpo.
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Suggerimenti dalla rete:
di Redazione Sanihelp.it Fonte: Alternative Therapies in Health and Medicine Tags: yoga dieta Revisione: 21-07-2005 |
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