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Perché non riesco a dormire?
Sono un uomo di 63 anni che da un paio d'anni dorme poco e male. Il mio medico mi ha prescritto un tranquillante, da cui però non ricavo nessun beneficio. Precedentemente non ho mai avuto problemi legati al sonno...
Michele P.
Per poter riposare effettivamente durante il sonno, è necessario avere la mente sgombra da problemi e disporre di un ambiente tranquillo (ben insonorizzato), non eccessivamente caldo e con poca illuminazione.
Affinché sia corroborante e appagante, il sonno deve produrre un’armonica risposta del corpo e della mente; infatti ha grande importanza la fase REM, durante la quale il cervello si rilassa.
Non sono note molte patologie che sfavoriscano l’addormentamento, se non quelli cardiache o comunque cardiovascolari di una certa rilevanza. Dunque, i disturbi del sonno sono essenzialmente di tipo psichico (agitazione, ansia, tensione, per i più vari motivi).
Possono essere di grande aiuto farmaci blandamente sedativi (tutti con lo stesso principio attivo, pur se con formulazioni e nomi commerciali diversi), che potrà consigliare il farmacista.
Attenzione ai sovradosaggi e alla dipendenza: la stessa quantità di farmaco, dopo qualche mese, diviene insufficiente e si rende necessario un aggiustamento della dose. Ciò va evitato, meglio sospendere l’assunzione del farmaco per 15-20 giorni e riprenderlo poi alle dosi abituali.
In caso di refrattarietà all’addormentamento senza motivi validi, potrebbe essere utile rivolgersi a uno psicoterapeuta.
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Suggerimenti dalla rete:
di Redazione Sanihelp.it Fonte: Risponde il dottor Marcello Ruspi, Chirurgo Vascolare e Direttore Sanitario del Poliambulatorio Sanpietro di Milano: Tags: Revisione: 29-06-2009 |
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