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Lavorare di notte e dormire di giorno: e la salute?

Faccio un lavoro notturno: come posso fare a mantenermi in forma ugualmente visto che dormire il giorno non è lo stesso che la notte?

Elga F.

Sanihelp.it - Il lavoro notturno, con necessità di dormire di giorno, è notoriamente degradante per il fisico e la mente, poiché viene decisamente stravolto il ciclo circadiano che controlla le emozioni, la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca.
Inoltre, di giorno vi sono più rumori che di notte (sia all’interno che all’esterno dell’abitazione), è difficile ottenere la giusta penombra e si può essere svegliati dal telefono o dal citofono...

Si può tentare di ricorrere alla melatonina, farmaco di scelta per esempio per il jet-lag dei viaggi aerei: permette un sonno duraturo anche se con pochi sogni, per cui si rischia di avere un corpo tendenzialmente riposato con una mente che invece non è rilassata al punto giusto.
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di Redazione Sanihelp.it 
Fonte: Risponde il dottor Marcello Ruspi, Chirurgo Vascolare e Direttore Sanitario del Poliambulatorio Sanpietro di Milano:
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Revisione: 29-06-2009

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