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Profilo rosso

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Pubblicato il: 20-12-2005

Dovresti ridurre la quantità di tossine presenti nel tuo corpo. Cambia il tuo stile di vita e poi rifai il test!

Sanihelp.it - Dovresti ridurre la quantità di tossine presenti nel tuo corpo.

Attraverso il programma ti suggeriamo di cambiare gradualmente il tuo stile di vita e di rifare il test dopo aver seguito il programma per vedere se sei passato al profilo giallo o verde. Se così fosse, segui per altri 15 giorni i consigli del programma giallo o di quello verde. In caso contrario, ripeti per altri 15 giorni il programma rosso.

  • Ricordati di fare colazione tutti i giorni, scegliendo frutta, latte o yogurt e cereali.


  • Cucina in modo semplice, per esempio al vapore o al cartoccio.


  • Consuma regolarmene pane, pasta, riso e altri cereali (preferibilmente integrali).


  • Consuma verdure sia cotte che crude, limitando le aggiunte di oli e grassi. Insaporisci con spezie e aromi.


  • Modera il consumo di fritti. Limita l’uso di sale.


  • Mangia più spesso il pesce e tra le carni preferisci quelle magre ed elimina il grasso visibile.


  • Includi la frutta fresca all’interno della tua dieta quotidiana.


  • Bevi almeno 8 bicchieri di acqua al giorno (meglio se lontano dai pasti).


  • Alla sera bevi una tazza di camomilla.


  • Se desideri consumare bevande alcoliche fallo con moderazione, privilegiando vino e birra.


  • Bevi 3-4 volte al giorno una tisana depurativa a base di finocchio.


  • Abituati a muoverti di più ogni giorno: cammina, sali e scendi le scale, svolgi piccoli lavori domestici.


  • Prima di andare a letto fai alcuni esercizi di stretching. Un esempio: stando in piedi per 30 secondi, porta il piede sinistro sull’interno della coscia destra, metti le mani in posizione di preghiera e solleva le braccia. Ripeti con l’altra gamba.


FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI FONTE - CONFLITTO DI INTERESSI:
SIMPeSS (Scoietà Italiana di Medicina delle Persone Sane e della Salute)

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