Diventa fan su facebook | Fai Sanihelp.it la pagina iniziale | Aggiungi ai preferiti | Youtube | Mobile
 Ricerca diete, news, enciclopedia, malattie, prodotti | |
Home > News e Articoli > Articolo
Bimbi magri e sani in 10 punti
Bimbi obesi, sedentari, pasticcioni: in pratica, i più grassi d'Europa. Per correre ai ripari, ci sono un paio di cose che i genitori italiani devono sapere...
Come si devono orientare i genitori per far fronte a questa emergenza? Prima di tutto dando il buon esempio: «I figli tendono ad assumere gli stessi comportamenti dei genitori e a ereditarne anche gli errori alimentari. Per questo è indispensabile che i genitori facciano da modello mangiando correttamente e muovendosi di più», dice Oliviero Sculati, Responsabile del Settore Comunicazione dell’Adi–Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica.
Fondamentale l’attività sportiva, al di fuori dell’orario scolastico e al di là di velleità agonistiche. «Non c’è bisogno di essere dei campioni: l’unica cosa che conta è che i piccoli si muovano tutti i giorni e siano impegnati in giochi e attività piacevoli e divertenti, già a partire dai 3 anni. L’attività agonistica non dovrebbe essere proposta prima dei 10–12 anni (8 anni per nuoto e ginnastica)», dice Michelangelo Giampietro, Specialista in Medicina dello Sport e in Scienza dell'Alimentazione.
Per dare indicazioni precise ai genitori il Moige (Movimento Italiano Genitori) ha elaborato un decalogo, a cura di Barbara Guerrini, responsabile medico-scientifico del movimento:
- Controllare almeno una volta l’anno l’accrescimento (peso e statura) del bambino.
- Abituare i bambini già dallo svezzamento a variare i sapori e a consumare frutta e verdura.
- Consumare i pasti con regolarità (colazione, spuntino, pranzo, merenda, cena), privilegiando negli spuntini frutta, pane o dolci da forno, latte e yogurt. Evitare di assumere cibo al di fuori di questi momenti.
- Abituarli a bere acqua piuttosto che bevande zuccherate.
- Privilegiare condimenti e modi di cottura a più basso contenuto di grassi.
- Abituarli a un rapporto corretto ed equilibrato con il cibo che non deve essere utilizzato come strumento di contrattazione, ricatto, premio o punizione.
- Incoraggiare la loro predisposizione al movimento e al gioco.
- Sollecitarli a camminare e a salire le scale a piedi.
- Incoraggiarli a praticare con regolarità uno sport.
- Limitare tv, computer e videogiochi e proporre attività meno passive.
Vota:
| Voto medio: 2.75 stelle |
Suggerimenti dalla rete:
di Roberta Camisasca Fonte: Redazione Sanihelp.it Tags: alimentazione bambini Revisione: 29-06-2009 |
- Una ricerca rivela le creme più utilizzate dalle italiane
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
LO SAPEVATE CHE
- Zenzero e nausea in gravidanza
Sei scettica riguardo ai metodi naturali? Per dimostrare le virtù... continua
- La patata
La patata è l’unico amilaceo, insieme a patate americane e mais,... continua
- Zenzero e nausea in gravidanza
Sei scettica riguardo ai metodi naturali? Per dimostrare le virtù... continua
- La patata
La patata è l’unico amilaceo, insieme a patate americane e mais,... continua
TEST E PSICHE
| Misura la tua fantasia e la tua creatività | Vedi tutti i test |