Fisico da bikini in 4 settimane
Vuoi fare un figurone sulla spiaggia ma temi che sia troppo tardi? Con questo programma su misura, in un mese potrai dimagrire, modellarti e tornare in forma per il mare
Sanihelp.it - Vorresti superare a pieni voti la prova bikini, ma l’idea di indossare il costume in vacanza ti preoccupa?
Niente paura. Con un po’ di impegno e grazie a questo
programma specifico, potrai ottenere i risultati che desideri: ridurre il grasso corporeo, snellire e tonificare la tua linea… e fare un figurone sulla spiaggia!
Il programma si articola in
quattro settimane, ognuna con un obiettivo specifico.
Iniziando adesso, sarai pronta giusto in tempo per il mese di agosto: cominciamo con la
prima settimana.
Il tuo obiettivo, adesso, è quello di disintossicarti, aiutando il tuo organismo a purificarsi da stress e tossine e a recuperare il suo equilibrio.
Per farlo, occorre innanzitutto eliminare le sostanze nocive come fumo, alcol, caffeina e farmaci da banco non necessari, e prediligere alimenti il più possibile freschi e naturali come frutta e verdura crudi.
La dieta disintossicante è costituita da
sette fasi, una per giorno, studiate per un adulto sano in condizioni di salute normali.
Ecco quali sono:
Giorno 1: solo liquidi (acqua, tè, tisane, succhi di frutta e di verdura freschi)
Giorno 2: liquidi e frutta
Giorno 3: aggiungere verdure crude
Giorno 4: aggiungere verdure cotte e riso integrale
Giorno 5: aggiungere legumi, noci e semi
Giorno 6: aggiungere cereali e yogurt con fermenti lattici vivi
Giorno 7: aggiungere pesce
Le quantità sono libere, con la sola raccomandazione di reidratare il corpo con almeno due litri di liquidi al giorno (nella prima fase anche tre).
I primi giorni saranno i più pesanti: mentre il corpo inizierà a liberarsi delle tossine accumulate, ti sentirai sicuramente stanca, e potresti avere dolori muscolari, mal di testa e oscillazioni dell’umore.
Per questo, l’ideale è iniziare la dieta disintossicante il venerdì, in modo da evitare di crollare di stanchezza sulla scrivania; passati i primi giorni, recupererai in fretta tutte le energie, la pelle acquisterà splendore, e tu ti sentirai leggera e sollevata… pronta a continuare senza sforzo il tuo
personale programma bikini!
Per saperne di più:
Un fisico da bikini in 4 settimane, edizioni Tecniche Nuove.
di Redazione Sanihelp.it
Fonte: Redazione Sanihelp.it
Tags: dieta, bikini, mare
Revisione: 29-06-2009
