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La dieta del melone

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Pubblicato il: 02-07-2007

Ecco un programma in cinque giorni, dal lunedì al venerdì, per dimagrire e depurarsi con l'aiuto del frutto più estivo e gustoso che ci sia

Sanihelp.it - Lunedì 
  • Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: petto di tacchino ai ferri, insalata mista, un bicchiere di sorbetto al melone
  • Merenda: un bicchiere di latte scremato
  • Cena: 60 g di riso integrale, 70 g di prosciutto crudo con tre fette di melone
Martedì 
  • Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: tagliata di manzo e verdure alla griglia, 2 palline di gelato al melone
  • Merenda: un bicchiere di latte scremato
  • Cena: 100 g di formaggio fresco primosale, una fetta di pane integrale, insalata mista, macedonia di melone e albicocche
Mercoledì 
  • Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: pesce spada ai ferri con verdure, 3 fette di melone
  • Merenda: un bicchiere di latte scremato
  • Cena: 60 g di spaghetti pomodoro e basilico, granita al melone
Giovedì
  • Colazione: frullato di melone e anguria, 2 fette biscottate integrali
  • Spuntino: uno yogurt magro
  • Pranzo: una pizza alle verdure, 3 fette di melone
  • Merenda: un bicchiere di latte scremato
  • Cena: carpaccio di bresaola con rucola e limone, macedonia di anguria e melone   Venerdì
    • Colazione: frullato di melonee anguria, 2 fette biscottate integrali
    • Spuntino: uno yogurt magro
    • Pranzo: caprese di mozzarella e pomodoro, 2 palline di gelato melone e fragola
    • Merenda: un bicchiere di latte scremato
    • Cena: insalatona con verdure, tonno, mais, fagioli e melone, 30 g di pane integrale



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    Redazione Sanihelp.it

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