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Equitazione
Equitazione: rilassa, diverte e fa bene
Una disciplina sempre più in ascesa, la presenza amichevole del cavallo, scenari meravigliosi e tante occasioni per praticarla. E tanti sono i benefici di questo sport sul nostro corpo.
Per molti andare a cavallo è sinonimo di relax, natura, campagna, sentieri tranquilli e aria pulita.
Ci sono tantissimi sentieri in Italia che possono essere percorsi a cavallo.
Pochi forse però sanno che l’equitazione non fa bene solo allo spirito, ma anche all’organismo.
Oggi sempre più persone, anche molti bambini, scelgono di praticare questa disciplina presso i molti maneggi della penisola. Vediamo insieme come questo sport giova al benessere di chi lo pratica.
• Andare a cavallo agevola il potenziamento muscolare grazie all’impiego di numerosi gruppi muscolari. In particolare i più coinvolti sono: addominali, lombo-sacrali e dorsali. Anche i muscoli del pube, delle gambe e dei glutei sono messi in gioco e lavorandoci costantemente se ne migliorano l’elasticità e il tono. Non dimentichiamoci poi delle braccia: gran lavoro per bicipiti, tricipiti e muscoli del collo.
• Altrettanto importante è il lavoro che l’equitazione consente di fare sul sistema cardiocircolatorio, sul cuore e i vasi. I battiti sanguigni procedono all’unisono con l’andatura del cavallo e più aumentano più migliora il pompaggio del sangue dal cuore ai principali vasi. Migliora anche la ventilazione polmonare.
• Una passeggiata a cavallo a una buona andatura aiuta a bruciare calorie e a dimagrire. Il consumo calorico varia a seconda dell’andatura: al passo 280 calorie all’ora, al trotto 400 calorie e al galoppo 630 calorie.
Tante sono anche le occasioni per provare a salire a cavallo, basta organizzarsi e magari vi ritroverete immersi nei paesaggi tanto immaginati, ma questa volta a occhi aperti.
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Suggerimenti dalla rete:
di Valeria Leone  Fonte: Redazione Sanihelp.it Tags: fitness equitazione benefici Revisione: 29-06-2009 |
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