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La dieta... del cavolo

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Pubblicato il: 30-11-2007

Sette giorni a tutto cavolo, per depurare l'organismo e perdere fino a tre chili. Prova la dieta urto prima di un appuntamento importante!

Sanihelp.it - Perdere un paio di chili in poco più di una settimana, magari in vista di un appuntamento importante o in seguito a qualche abbuffata? Il segreto è il cavolo, protagonista di una vera e propria dieta d’urto d’emergenza.
Il suggerimento arriva nientemeno che dal celebre Catone, uomo politico romano vissuto nel 200 a.C., che consigliava di consumarlo crudo prima del pasto e di fare altrettanto dopo.
Il cavolo, infatti, è composto per il 90% di acqua, che facilita la diuresi e di conseguenza depura l’organismo partecipando all’eliminazione di scorie e tossine. Ed è uno dei vegetali meno calorici: solo 25 calorie per 100 grammi.
La dieta del cavolo, insomma, è perfetta per perdere fino a una taglia in poco tempo, ma attenzione: trattandosi di un regime alimentare piuttosto drastico e decisamente ipocalorico, va seguito solo per una settimana, ripetibile se necessario una volta ogni due mesi.

Ecco il menù consigliato:

Lunedì - Colazione: frutta a volontà, tè o caffè
- Pranzo: zuppa di cavolo (200 g di cavolo con sugo di pomodoro, 2 patate, 200 g di fagioli e soffritto di carote, aglio e sedano con poco olio); frutta
- Spuntino: frutta a volontà, caffé o té
- Cena: zuppa di cavolo; 60 g di prosciutto crudo; 1 yogurt magro; frutta

Martedì - Colazione:1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo, 2 patate bollite
- Spuntino: carote crude
- Cena: 80 g di petto di tacchino alle erbe con 200 g di cavolo bollito; frutta

Mercoledì - Colazione: 1 yogurt magro; frutta a volontà
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdura alla griglia; 30 g di pane integrale
- Spuntino: frutta a volontà, caffé o té
- Cena: 60 g di riso integrale con cavolini di Bruxelles; verdura grigliate a volontà

Giovedì - Colazione: 1 o 2 banane
- Pranzo: zuppa di cavolo; 1 yogurt magro
- Spuntino: frutta a volontà
- Cena: zuppa di cavolo, carne o pesce ai ferri (80 g); verdura grigliata


Venerdì
- Colazione: 1 bicchiere di latte scremato
- Pranzo: zuppa di cavolo; 60 g di formaggio magro con verdure bollite; frutta
- Spuntino: caffé o té
- Cena: 80 g di petto di pollo alle erbe con 200 g di cavolo bollito; frutta

Sabato
- Colazione:1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo; pesce o pollo alla griglia o al cartoccio
- Spuntino: carote crude
- Cena: zuppa di cavolo; verdure alla griglia; 30 g di pane

Domenica - Colazione: frutta a volontà
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdure a volontà; frutta a volontà
- Spuntino: frutta a volontà
- Cena: 80 g di pasta con cavolfiore; verdura grigliata; 1 yogurt magro


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Redazione Sanihelp.it

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