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La dieta... del cavolo
Sette giorni a tutto cavolo, per depurare l'organismo e perdere fino a tre chili. Prova la dieta urto prima di un appuntamento importante!
Il suggerimento arriva nientemeno che dal celebre Catone, uomo politico romano vissuto nel 200 a.C., che consigliava di consumarlo crudo prima del pasto e di fare altrettanto dopo.
Il cavolo, infatti, è composto per il 90% di acqua, che facilita la diuresi e di conseguenza depura l’organismo partecipando all’eliminazione di scorie e tossine. Ed è uno dei vegetali meno calorici: solo 25 calorie per 100 grammi.
La dieta del cavolo, insomma, è perfetta per perdere fino a una taglia in poco tempo, ma attenzione: trattandosi di un regime alimentare piuttosto drastico e decisamente ipocalorico, va seguito solo per una settimana, ripetibile se necessario una volta ogni due mesi.
Ecco il menù consigliato:
Lunedì - Colazione: frutta a volontà, tè o caffè
- Pranzo: zuppa di cavolo (200 g di cavolo con sugo di pomodoro, 2 patate, 200 g di fagioli e soffritto di carote, aglio e sedano con poco olio); frutta
- Spuntino: frutta a volontà, caffé o té
- Cena: zuppa di cavolo; 60 g di prosciutto crudo; 1 yogurt magro; frutta
Martedì - Colazione:1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo, 2 patate bollite
- Spuntino: carote crude
- Cena: 80 g di petto di tacchino alle erbe con 200 g di cavolo bollito; frutta
Mercoledì - Colazione: 1 yogurt magro; frutta a volontà
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdura alla griglia; 30 g di pane integrale
- Spuntino: frutta a volontà, caffé o té
- Cena: 60 g di riso integrale con cavolini di Bruxelles; verdura grigliate a volontà
Giovedì - Colazione: 1 o 2 banane
- Pranzo: zuppa di cavolo; 1 yogurt magro
- Spuntino: frutta a volontà
- Cena: zuppa di cavolo, carne o pesce ai ferri (80 g); verdura grigliata
Venerdì
- Colazione: 1 bicchiere di latte scremato
- Pranzo: zuppa di cavolo; 60 g di formaggio magro con verdure bollite; frutta
- Spuntino: caffé o té
- Cena: 80 g di petto di pollo alle erbe con 200 g di cavolo bollito; frutta
Sabato
- Colazione:1 yogurt magro
- Pranzo: zuppa di cavolo; pesce o pollo alla griglia o al cartoccio
- Spuntino: carote crude
- Cena: zuppa di cavolo; verdure alla griglia; 30 g di pane
Domenica - Colazione: frutta a volontà
- Pranzo: zuppa di cavolo; verdure a volontà; frutta a volontà
- Spuntino: frutta a volontà
- Cena: 80 g di pasta con cavolfiore; verdura grigliata; 1 yogurt magro
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di Redazione Sanihelp.it Fonte: Redazione Sanihelp.it Tags: cavolo dieta Revisione: 29-06-2009 |
Questo articolo appartiene allo speciale "Col cavolo"
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