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Nuovi attrezzi fitness
La palestra in una mano: arriva Kettlebell
Sono sempre di più le persone che nonostante la voglia, fanno fatica a tenersi in forma. La causa è spesso la mancanza di tempo. Per loro Virgin Active ha in mente la palla Kettlebell
A seconda di come si usa si fanno lavori funzionali sulla muscolatura. Questo attrezzo garantisce in poche sedute il potenziamento dell'apparato muscolo-scheletrico di tutto il corpo. Kettlebell è una palestra che si tiene in una mano.
Con Kettlebell si lavora sulla presa delle mani, sulla mobilità e sulla capacità di stabilizzazione delle spalle e delle anche.
Questo semplice attrezzo consente di concentrarsi sulla forza, sulla resistenza, sulla mobilità articolare e sulla perdita di grassi. Un attrezzo versatile, ideato per chi voglia allenarsi e ottenere grandi risultati, pur avendo a disposizione poco tempo. L'uso di questo attrezzo è, inoltre, consigliato anche per le donne perchè consente di incrementare la forza senza aumentare la massa muscolare, innalzare il metabolismo a riposo facendo bruciare più calorie e riducendo in tal modo la percentuale di grasso.
Non una vera e propria novità, ma piuttosto un’integrazione è invece l’Hydrobike: una bicicletta che oltre alla pedalata in acqua prevede anche l’utilizzo degli arti superiori, delle spalle e del busto. Sfruttando il principio dell'idrodinamica gli esercizi sull'Hydrobike non sollecitano le articolazioni né la colonna vertebrale e garantiscono un elevato consumo di energie: 45 minuti di allenamento per lavorare su quadricipiti, glutei, polpacci ma anche spalle, bicipiti e addominali bruciando ben 1350 kcal. contro le 700 in bicicletta fuori dall'acqua.
Grandi risultati in tempi sempre più ristretti, cosa volete di più?
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Suggerimenti dalla rete:
di Valeria Leone  Fonte: Stefano Storti, Virgin Active Italia Tags: fitness attrezzi palla bicicletta Revisione: 29-06-2009 |
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