Diventa fan su facebook | Fai Sanihelp.it la pagina iniziale | Aggiungi ai preferiti | Youtube | Mobile
 Ricerca diete, news, enciclopedia, malattie, prodotti | |
Home > News e Articoli > Articolo
In forma camminando
Cammina cammina... e i risultati si vedono
Ho preso ormai l'abitudine di camminare ogni giorno. Appena ho un'oretta libera, infilo tuta e scarpe e vado al parco. Camminare mi fa stare bene, mi rilassa e migliora la mia forma
A volte per spezzare un po’ cammino venti minuti, intervallo con qualche esercizio e ricomincio a camminare. Le formule sono tante, basta lasciare un po’ di spazio ala fantasia. Ho rispolverato qualche esercizio di ginnastica che avevo imparato nelle ore di educazione fisica a scuola. Le cose imparate tornano spesso utili!
Nel frattempo ho continuato a informarmi e ho scoperto che i benefici per il corpo sono davvero tanti, se si cammina con costanza.
Camminare infatti:
• consente di scaricare le tensioni muscolari, senza incorrere in strappi o stiramenti
• protegge gli arti da osteoporosi e artrosi • assicura la produzione di elastina e collagene che formano le cartilagini
• si consumano grassi, regolarizzando i valori della pressione, dei trigliceridi e del colesterolo
• rafforza le anche e l’articolazione femorale
• tonifica gli addominali e i muscoli lombari
• potenzia cuore e polmoni
• è adatto a chi ha problemi alle articolazioni, alla schiena e ai tendini
• è adatto agli anziani • è adatto a chi è sovrappeso per iniziare un’attività fisica
• è un’attività di resistenza, benefica sul piano cardio-vascolare
Credo possa essere una valida alternativa alla palestra ogni tanto; soprattutto in queste giornate di sole, quando ho voglia di stare all’aria aperta e stare bene.
Vota:
| Voto medio: 2.5 stelle |
Suggerimenti dalla rete:
di Valeria Leone  Fonte: Redazione Sanihelp.it Tags: camminare benefici corpo Revisione: 29-06-2009 |
- Una ricerca rivela le creme più utilizzate dalle italiane
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
LO SAPEVATE CHE
- Caffeina e carattere
Recenti studi affermano che le persone estroverse sono meno sensibili... continua
- Allontanare la frutta dai pasti
Consumata dopo i pasti, la frutta inibisce la secrezione gastrica... continua
- Caffeina e carattere
Recenti studi affermano che le persone estroverse sono meno sensibili... continua
- Allontanare la frutta dai pasti
Consumata dopo i pasti, la frutta inibisce la secrezione gastrica... continua
TEST E PSICHE
| Hai più paura o coraggio? | Vedi tutti i test |