Fitness in spiaggia
Come mantenere la forma fisica in vacanza
Le città si svuotano e anche le palestre. In estate le occasioni per tenersi in forma ci sono provate per esempio a seguire il programma di Valerio Gaudio di Virgin Active Italia
Sanihelp.it - L’estate è ormai avanzata, molti sono partiti alla volta del mare e passano le loro giornate in spiaggia, tra sole e mare. I più fortunati villeggiano in
residence attrezzati di piscine e palestre, in cui si organizzano corsi di ogni tipo. Altri, quelli che frequentano le spiagge più in voga, avranno certo la possibilità di partecipare ai corsi più svariati, aperti a tutti i bagnanti sulle spiagge. E per chi non ha ne l’una ne l’altra occasione? Non temete, grazie all’aiuto di
Valerio Gaudio,
personal trainer di
Virgin Active Italia, vi proponiamo un programma adatto a chi ha voglia di mantenere la forma fisica anche d’estate, senza rinunciare al mare e alla spiaggia.
Prima di cominciare il vostro
workout, riscaldatevi con una breve
corsa sul bagnasciuga (5 minuti). Il piede, affondando nella sabbia, costringe i
glutei e i muscoli della
coscia, della gamba e del piede a un lavoro maggiore per spingere il corpo verso l’alto.
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di Valeria Leone
Fonte: Redazione Sanihelp.it
Tags: fitness spiaggia
Revisione: 30-06-2009
