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Cuore: cosa fare e cosa non fare per proteggerlo

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Pubblicato il: 08-09-2008

Quali sono i comportamenti giusti e quali invece possono contribuire a indebolire o danneggiare il muscolo più importante del nostro corpo?

Sanihelp.it - Lo stile di vita può influire molto sulla salute del cuore. Ecco quali sono i comportamenti giusti e quali invece possono contribuire a indebolire o danneggiare il muscolo più importante del nostro corpo.

Cosa fare:

1. Fare attività fisica regolare. Basta una moderata, ma costante, attività fisica, come una passeggiata o una corsa leggera tutti i giorni, per restare in forma.

2. Smettere di fumare. Il fumo rappresenta uno dei principali responsabili delle malattie cardiovascolari.

3. Tenere sotto controllo la pressione. L'ipertensione può influire negativamente sulla circolazione e mettere a rischio la salute del cuore.


Cosa non fare:

1. Condurre uno stile di vita frenetico e stressato. Ansia, stress e affaticamento mentale ed emotivo sono nemici giurati della salute del cuore. Se infatti può essere vero che l'adrenalina è uno stimolo a superare gli ostacoli, alla lunga la sua azione può risultare dannosa per il cuore, perché accelera i battiti cardiaci e fa aumentare la pressione.

2. Sottovalutare l’eccesso di peso. Sovrappeso e obesità sono pericolosi per la salute del cuore. Per questo la dieta deve essere completa, equilibrata e accompagnata da una regolare attività fisica.

3. Saltare i richiami medici. Anche se ti senti perfettamente in salute, sottoponiti regolarmente a visite mediche ed esami del sangue, seguendo i consigli del tuo medico di famiglia.


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Redazione Sanihelp.it

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