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La dieta di Jessica Biel: 3 pasti e 3 spuntini al giorno

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Pubblicato il: 01-01-2009

Ecco svelato il mistero della perfetta forma fisica di Jessica Biel: 3 peasti e 3 spuntini equilibrati per per 6 gionri, il settimo si può mangiore di tutto!

Sanihelp.it - Svelato, anche per Jessica Biel, il trucco della sua formidabile forma fisica. Una dieta! Il suo personal trainer, Jason Walsh, ha rivelato i segreti della bella attrice, in un intervista al settimanale Us. La bella Jessica fa sei piccoli pasti giornalieri: 3 pasti e 3 spuntini.
Il settimo giorno può mangiare ciò che vuole. In questo modo si riesce a mantenere alto il metabolismo e a bruciare più rapidamente le calorie.

Ma approfondiamo meglio il menù, partendo dalla colazione. Qui abbiamo 3 menù alternativi:
- porridge con latte scremato e, in aggiunta, una mela a pezzetti con un pizzico di cannella più succo d’arancia;
- una fetta di pane integrale con sardine in scatola in salsa di pomodoro più il succo di mela;
- omelette fatta con tre albumi d’uova e pomodoro più succo di pompelmo. 

Lo spuntino è composto da: una manciata di mandorle non salate e una banana.

Per il pranzo abbiamo 2 alternative: 120 g di pollo con una piccola porzione di pasta con verdure a cubetti o una patata al forno farcita con tonno e granturco più un’insalata condita con limone e un cucchiaino di olia d’oliva.

Il secondo spuntino: un cucchiaio di semi misti(sesamo, zucca o girasole) e la macedonia.

Eccoci finalmente alla cena composta di 3 menù alternativi:
- filetto di salmone al cartoccio condito con limone o succo di lime e un cucchiaino di olio d’oliva più la zuppa di patate, broccoli e carote e un vasetto di yogurt;
- bistecca di maiale con verdure arrosto più una macedonia condita con tre cucchiaini di crema;
- 250 g di carne a cubetti con verdure lesse più gli spaghetti integrali o riso nero.

E infine lo snack è composto da due fette di pane integrale tostato o gallette con humus (crema di ceci) più un bicchiere di succo di frutta. Ed ecco che anche noi avremmo la forma fisica di Jessica,  almeno si spera.



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