Due giorni per depurarsi
Dopo le abbuffate di Vigilia e Natale è bene concedere all'organismo un fine settimana di depurazione per affrontare in piena forma il cenone di Capodanno
Sanihelp.it - Anche un solo fine settimana può essere di fondamentale importanza per
depurarsi: un paio di giorni in cui seguire una
dieta disintossicante e ritemprare l’
organismo. Ecco come:
Sabato:
- Colazione: 1 caffè amaro , 1 bicchiere di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali
- Spuntino: centrifugato di mele con il succo di mezzo limone
- Pranzo: 50 g di riso integrale condito condito con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva e cucinato con zucchine e erbe aromatiche. 200 g di radicchio trevigiano
- Cena: 50 g di ricotta magra, 30 g di pane integrale, 250 g di carote cotte al vapore condite con un pizzico di sale e con dell’aceto di mele
Domenica
- Colazione: tè dolcificato con un cucchiaino di miele e 4 biscotti secchi
- Spuntino: yogurt di latte scremato alla frutta
- Pranzo: 50 g di pasta integrale condita con salsa di pomodoro e 250 g di melanzane alla griglia condite con limone e prezzemolo
- Cena 300 g di merluzzo al cartoccio e un’abbondante insalata mista condita con un cucchiaino di olio extra vergine di oliva e aceto balsamico.
Importantissimo bere almeno in questi due giorni anche se lo stimolo della sete, per via del freddo è poco pronunciato: almeno 2 litri di
acqua al giorno.
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di Angela Nanni
Fonte: Humanitas salute
Tags: Depurazione, Dieta disintossicante, Organismo
Revisione: 29-06-2009
