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Due giorni per depurarsi

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Pubblicato il: 17-12-2008

Dopo le abbuffate di Vigilia e Natale è bene concedere all'organismo un fine settimana di depurazione per affrontare in piena forma il cenone di Capodanno

Sanihelp.it - Anche un solo fine settimana può essere di fondamentale importanza per depurarsi: un paio di giorni in cui seguire una dieta disintossicante e ritemprare l’organismo. Ecco come:

Sabato:
- Colazione: 1 caffè amaro , 1 bicchiere di latte parzialmente scremato e 2 fette biscottate integrali
- Spuntino: centrifugato di mele con il succo di mezzo limone
- Pranzo: 50 g di riso integrale condito condito con un cucchiaio di olio extra vergine di oliva e cucinato con zucchine e erbe aromatiche. 200 g di radicchio trevigiano
- Cena: 50 g di ricotta magra, 30 g di pane integrale, 250 g di carote cotte al vapore condite con un pizzico di sale e con dell’aceto di mele

Domenica
- Colazione: tè dolcificato con un cucchiaino di miele e 4 biscotti secchi
- Spuntino: yogurt di latte scremato alla frutta
- Pranzo: 50 g di pasta integrale condita con salsa di pomodoro e 250 g di melanzane alla griglia condite con limone e prezzemolo
- Cena 300 g di merluzzo al cartoccio e un’abbondante insalata mista condita con un cucchiaino di olio extra vergine di oliva e aceto balsamico.

Importantissimo bere almeno in questi due giorni anche se lo stimolo della sete, per via del freddo è poco pronunciato: almeno 2 litri di acqua al giorno.



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