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Chi non dorme ingrassa!
Lo studio è stato condotto su 9 volontari sani in sovrappeso, età media 40 anni, che sono stati sottoposti a una dieta ipocalorica bilanciata, ma hanno dormito in un primo periodo 5,5 ore per notte e in un secondo periodo 8,5 ore per notte.
In entrambi i periodi i pazienti hanno perso peso, ma nel periodo che hanno dormito meno hanno bruciato una quantità di grassi nettamente inferiore rispetto ai grassi bruciati durante il periodo in cui hanno dormito di più.
Uno studio simile condotto presso l'università di Philadelphia è arrivato alle stesse conclusioni.
I ricercatori hanno quindi concluso che il modo migliore per ritrovare la forma fisica e svolgere regolarmente attività fisica, mangiare sano ed equilibrato e dormire un congruo numero di ore per notte.
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di Angela Nanni Fonte: Reuters Health Tags: Dieta Grasso Attività fisica Revisione: 11-06-2009 |
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