Diventa fan su facebook | Fai Sanihelp.it la pagina iniziale | Aggiungi ai preferiti | Youtube | Mobile
 Ricerca diete, news, enciclopedia, malattie, prodotti | |
L'estate si tinge di rosso
Da inizio maggio a fine giugno è il momento delle fragole: sono buone, piacciono a tutti e fanno bene alla salute
Le fragole sono molto ricche di vitamina C: 5 fragole possono equiparare il contenuto in vitamina C di un'arancia, e proprio per l'elevato tenore in questa vitamina le fragole sono un valido alleato nella lotta alla cellulite, la vitamina C aiuta a rinforzare i vasi sanguigni; le fragole sono anche diuretiche e in caso di cellulite aiutano a contrastare la ritenzione idrica.
Contengono tracce di vitamine del gruppo B, mentre contengono buone quantità di potassio, calcio e fosforo, ma contengono anchepolifenoli e flavonoidi ovvero principi attivi dalla spiccata attività antiossidante e ne contengono in quantità così rilevanti che di diritto, le fragole si collocano al vertice della scala ORAC (Oxigen Radical Absorbance Capacity), usata per quantificare il contenuto in sostanze antiossidanti e, per tale ragione, sono state inserite fra i cibi che mantengono giovani nella speciale classifica stilata dall'USDA, il dipartimento dell'agricoltura statunitense.
Sembra anche che i polifenoli contenuti nelle fragole siano in grado di esercitare effetti antimicrobici soprattutto verso i patogeni intestinali e alcuni estratti di fragole sono stati testati con successo, per il loro potere antiinfiammatorio.
Come consumare questo frutto così gustoso? Sicuramente fresche, appena raccolte, condite tutt'al più con succo di limone.
Le fragole mischiate con lo yogurt costituiscono una colazione ottimale, come pure sono un ottimo spuntino e mischiate con il gelato possono costituire una cena fresca e veloce; secondo alcuni non andrebbero mai consumate a fine pasto perché possono renderlo indigesto.
Vota:
| Voto medio: 2.5 stelle |
| Ultimi articoli per la categoria "Dieta": | |
 Il freddo e la tavolaIn questi giorni di freddo intenso una buona alimentazione aiuta ad affrontare...
|
 Fritto? Perché no?Il carnevale è vicino: come dire no a tutti i fritti che rallegreranno...
|
 Il rosso è l'arma per una buona forma fisicaIl rosso non è solo il colore simbolo della passione, ma anche il colore...
|
 Sbarazzarsi delle tossineCome sbarazzarsi delle tossine accumulate durante le abbuffate delle festività?...
|
Suggerimenti dalla rete:
di Angela Nanni Fonte: Salute naturale. Alimentazione, stile di vita, equilibrio di corpo, mente e spirito: una guida. Tags: Fragole Calorie Vitamina C Revisione: 29-06-2009 |
- Una ricerca rivela le creme più utilizzate dalle italiane
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
- Ipertensione: due farmaci in uno, la scelta migliore
- Fa freddo? Come ti congelo le calorie (sbagliate)
- Visite ed esami: liste d'attesa lunghissime e superticket
- Epilessia, l'aiuto della chirurgia
- Stomaco: un minirobot per rimuovere il tumore
LO SAPEVATE CHE
- Sole e sclerosi multipla
Chi passa molto tempo al sole e chi ha alti livelli di vitamina... continua
- Sostitutivi dei pasti
I sostitutivi dei pasti sono concepiti con un rapporto favorevole... continua
- Sole e sclerosi multipla
Chi passa molto tempo al sole e chi ha alti livelli di vitamina... continua
- Sostitutivi dei pasti
I sostitutivi dei pasti sono concepiti con un rapporto favorevole... continua
