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Fitness all'aria aperta
Come allenarsi al mare e in montagna
Non mandare in vacanza la forma è importante. Il mare e la montagna possono essere non solo gli scenari del nostro relax, ma anche l'occasione per tenersi comunque in forma
Visto che il nuovo trend è la forza funzionale insieme al pilates, possiamo divertirci al mare con giochi di equilibrio dove stimoliamo tutti i fattori dell’allenamento. Ecco un esempio: corsa sul posto in acqua e arresto con una gamba in appoggio e l’altra in flessione verso l’alto. Mantenere la posizione per dieci secondi e riprendere la corsa alternando ogni 30 secondi. Ripetere cinque volte per gamba.
Questo lavoro va bene al mare ma anche in montagna se troveremo nel luogo di vacanza una piscina.
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Suggerimenti dalla rete:
di Valeria Leone  Fonte: Valerio Gaudio - www.virginactive.it Tags: allenarsi mare montagna vacanza Revisione: 04-08-2009 |
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