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Home > Dieta > Articolo

Rafforzare il sistema immunitario

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Un sistema immunitario funzionante, quindi, ha bisogno di pochi grassi il che non significa niente grassi, ma significa privilegiare pesce azzurro, noci, olio di soia e olio extra vergine di oliva.

Il consumo regolare di prodotti caseari fermentati quali yogurt e kefir, infine, può aiutare a rafforzare le difese immunitarie dell'intestino.

Le persone anziane non sempre riescono a mantenere la perfetta efficienza del loro sistema immunitario solo attraverso una sana e bilanciata alimentazione, questi soggetti hanno spesso bisogno anche di un'integrazione vitaminica e minerale appropriata.

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