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L'alimentazione per bambini e ragazzi
Tutti devono alimentarsi in maniera sana e equilibrata, ma per i bambini e gli adolescenti una corretta alimentazione è di vitale importanza
È bene tenere a mente alcune semplici regole che possono aiutare i genitori a fare le scelte nutrizionali più giuste per i figli senza commettere errori grossolani: la colazione è un pasto di fondamentale importanza, perchè l'organismo necessita di nuova energia dopo il riposo notturno.
Saltare questo pasto significa mancare della giusta concentrazione per affrontare gli impegni scolastici e avvertire un forte senso di fame che porta a mangiare troppo e in maniera incontrollata nei pasti successivi.
Lo spuntino a metà mattina e al pomeriggio deve essere scelto variando e preferndo di volta in volta, frutta, sandwich, biscotti, torte, piccoli panini salati non esagerando mai con le quantità per non saltare i pasti successivi.
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Suggerimenti dalla rete:
di Angela Nanni Fonte: www.eufic.org Tags: Alimentazione Colazione Carboidrati Revisione: 06-10-2009 |
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