Ritrovare la forma
Autunno: pelle nuova e linea ritrovata
L'estate è ormai solo un ricordo, ma ha lasciato qualche segno sulla pelle e sulla silhouette. Bastano pochi accorgimenti e qualche semplice trucco per rinnovare la pelle e ritrovare la linea.
Sanihelp.it - L’inizio dell’autunno è sempre un momento critico. Si ritorna ai ritmi frenetici del lavoro, l’organismo è costretto a riadattarsi alla nuove condizioni di temperatura e di luce per vincere la sensazione di malumore e stanchezza tipiche del cambio di stagione, l’abbronzatura lascia il posto a una pelle arida e dal colorito pallido, e via via si perdono i benefici dell’estate su fisico e mente.
Anche per la silhouette il rientro dalle vacanze può essere problematico: stando alle statistiche,
il 54% degli italiani torna dalle ferie con un paio di chili in più. Colpa del cambio drastico delle abitudini alimentari, sufficiente per mettere in disordine l’organismo quel tanto che basta per rovinare la linea.
Per la linea: per ritrovare la forma fisica non servono diete particolari, né digiuni forzati: seguite un’alimentazione regolare, semplice e ricchissima di verdura, abbinata a secondi di pesce o carne. La pasta è concessa, ma a piccole dosi (80 grammi a pranzo) e non più di due volte a settimana. Divieto assoluto, per almeno due settimane, a formaggi stagionati, fritture, piatti elaborati, dolci e salse.
Per depurarsi: bevete due litri di acqua al giorno e concludete il pasto della sera con una tisana a base di
tarassaco, cardo mariano, gramigna e carciofo.
Contro stress e stanchezza: per vincere la tipica stanchezza del cambio di stagione e la fame nervosa causata dallo stress di un nuovo anno di lavoro, puntate sull’
avena. Ricca di ferro, fosforo, potassio e zinco, aumenta la vitalità, ma soprattutto ha un basso indice glicemico (alza in maniera molto modesta gli zuccheri del sangue evitando picchi di
insulina, l’ormone nemico della linea). Potete usarla in fiocchi per la colazione insieme al latte o allo yogurt, e per preparare zuppe di verdura dall’alto potere saziante in poche calorie.
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di Roberta Camisasca
Fonte: Newsletter Somatoline Cosmetics
Tags: estate, sole, pelle, silhouette, tisana, avena, dieta
Revisione: 20-10-2009
Prodotti per un autunno in formaDopo l’estate la pelle è stressata dal sole e tende a sbiadirsi, la linea è appesantita dai cambiamenti alimentari delle vacanze, ci si sente stanchi e senza forze. Ecco il kit per rimettersi in sesto in vista dell’autunno.
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