Sos prova costume

Il contro alla rovescia per le vacanze è cominciato e la tua forma non è al top? Prova i rimedi d'emergenza di Sanihelp.it!

Sanihelp.it - Aiuto! Ti sei appena resa conto che mancano pochi giorni (o settimane, per le più fortunate) alla partenza per il mare, e la tua linea è ancora appesantita da qualche chilo di troppo?
Niente panico: prima di correre a compreare parei coprenti e camicioni, prova a mettere in atto questi trucchetti d'emergenza: in poco tempo riuscirai a perdere fino a una taglia, e la tua prova costume sarà salva!

1. Venti minuti prima di ogni pasto, bevi una tisana o un bel bicchiere d'acqua: riuscirai a ridurre le porzioni senza soffrire la fame

2. Come primo piatto, da qui alla partenza, sbizzarrisciti con le insalate: sbloccheranno la bilancia

3. Pianifica ogni giorno ciò che dovrai mangiare e porta in tavola solo ciò che serve: l'improvvisazione è un pericolo da evitare

4. Fai esercizio fisico tutti i giorni, e subito dopo bevi molto: eviterai la fame dello sportivo e idraterai la pelle

5. Abituati a mangiare poco ma molte volte al giorno, per mitigare l'ansia da fame

6. Elimina completamente l'acol, ma non i grassi: in piccole quantità sono fondamentali per l'organismo

7. Guarnisci i piatti con fettine o tocchetti di verdura cruda: sembreranno più pieni e serviranno a smorzare l'appetito

8. Anticipa l'orario della cena. Man mano che avanza la notte il metabolismo rallenta e tende ad accumulare grassi

9. Quando mangi evita di leggere o guardare la tv e concentrati sul cibo: ti sazierai prima

10. Non saltare i pasti e non andare a dormire a stomaco vuoto

11. Non seguire la dieta da sola: condividerla con qualcuno ti darà più stimoli

12. Bevi molta acqua e mangia almeno cinque porzioni di ortaggi freschi ogni giorno

13. Elimina la pelle e il grasso del pollame, e riduci l'utilizzo di sale

14. Modera al massimo il consumo di zucchero, o sostituiscilo con un dolcificante ipocalorico

15. Prova a bare una tazza di brodo con un cucchiaio di crusca prima dei pasti, è un'ottimo trucco per moderare le calorie

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