Home | Sanihelp.it - Salute e benessere

Dieta	Tumore	Per lei	Green life	Cure naturali	Fitness	Sesso e dintorni	Mamma e Bambino	Psicologia	Vip e salute	Moda
Forum	News	Esami	Malattie	Enciclopedia	Atlante	Prodotti	Lo sapevate che	Minicheck	Farmaci	Oroscopo
Test	Video	Nomi	Kamasutra	Indirizzi utili	Speciali	Dr. Answer	Barzellette	Sondaggio	Agenda	Dieta online

Corsi di fitness

Dall'Hula-Hoop all'Hula-Fit: la nuova tendenza del fitness

Sanihelp.it - Forse è vero che le mode ritornano, che i vecchi oggetti, i vecchi giochi e i vecchi accessori prima o poi rispuntano, magari attualizzati.
Ne sa qualcosa il mondo del fitness che si avvale di un nuovo attrezzo l’Hula-Hoop. Avete capito benissimo, l’immancabile gioco degli anni Cinquanta arriva dall’America nelle nostre palestre e si merita un bel corso. Nasce l’Hula-Fit.

Ma come funziona un corso di Hula-Fit?
Si tratta di un total body workout che, usando l’Hula-Hoop appunto, permette di lavorare sulla resistenza cardiorespiratoria, migliorare i muscoli di gambe, braccia e collo e potenziare la coordinazione e la flessibilità.
Sicuramente è un modo nuovo e originale per tenersi in forma, adatto a tutti, che non prevede una necessaria preparazione atletica di base.
Inoltre la musica di sottofondo che accompagna l’allenamento aiuta sicuramente a vivere un funny fitness, un fitness divertente, proprio come lo spirito con cui è nato.

Ogni lezione è divisa in quattro fasi: 

1. fase di riscaldamento: prepara la muscolatura all’allenamento
2. parte aerobica: parte centrale, prevede di imparare a far roteare l’Hula-Hoop sul bacino, sulle braccia, sulle gambe e sul collo. Si possono imparare anche piccole coreografie.
3. condizionamento muscolare: si utilizza l’Hula-Hoop come sostegno per piegamenti, squat e altri esercizi
4. stretching e defaticamento

Questo tipo di allenamento fa bene, fa bruciare calorie più di un’ora di aerobica e permette di tenersi in forma in un modo nuovo e divertente, risvegliando un po’ la magia degli anni Cinquanta quando questo semplice cerchio di plastica colorava le giornate di tanti bambini.
Annunci Google

Condividi

Invia a un amico >

Commenta

Domanda anti-spam: Quale numero è fra sei e otto?	Rispondi (in lettere)
Tua E-mail:	E-mail amico:
	privacy