Equitazione
Equitazione: rilassa, diverte e fa bene
Una disciplina sempre più in ascesa, la presenza amichevole del cavallo, scenari meravigliosi e tante occasioni per praticarla. E tanti sono i benefici di questo sport sul nostro corpo.
Sanihelp.it - Chiudete gli occhi e immaginate di andare a cavallo. Nella mente dipingerete immagini di paesaggi incantevoli, verdi, a tratti ombrosi con i raggi del sole che filtrano dal fogliame e un lieve vento che accompagna l’andatura.
Per molti andare a cavallo è sinonimo di
relax, natura, campagna, sentieri tranquilli e aria pulita.
Ci sono tantissimi sentieri in Italia che possono essere percorsi a cavallo.
Pochi forse però sanno che l’equitazione non fa bene solo allo spirito, ma anche all’organismo.
Oggi sempre più persone, anche molti bambini, scelgono di praticare questa disciplina presso i molti maneggi della penisola. Vediamo insieme come questo sport
giova al benessere di chi lo pratica.
• Andare a cavallo agevola il
potenziamento muscolare grazie all’impiego di numerosi gruppi muscolari. In particolare i più coinvolti sono: addominali, lombo-sacrali e dorsali. Anche i muscoli del
pube, delle gambe e dei
glutei sono messi in gioco e lavorandoci costantemente se ne migliorano l’elasticità e il tono. Non dimentichiamoci poi delle braccia: gran lavoro per bicipiti, tricipiti e muscoli del collo.
• Altrettanto importante è il lavoro che l’equitazione consente di fare sul
sistema cardiocircolatorio, sul cuore e i vasi. I battiti sanguigni procedono all’unisono con l’andatura del cavallo e più aumentano più migliora il pompaggio del sangue dal cuore ai principali vasi. Migliora anche la
ventilazione polmonare.
• Una passeggiata a cavallo a una buona andatura aiuta a bruciare
calorie e a
dimagrire. Il consumo calorico varia a seconda dell’andatura: al passo 280 calorie all’ora, al trotto 400 calorie e al galoppo 630 calorie.
Tante sono anche le occasioni per provare a salire a cavallo, basta organizzarsi e magari vi ritroverete immersi nei paesaggi tanto immaginati, ma questa volta a occhi aperti.
Annunci Google
di Valeria Leone
revisione: 29-06-2009
Per ricevere gli articoli e le news di sanihelp.it nella tua casella email
Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai LETTORI, sulla base dei dati e delle informazioni qui forniti sono assunte in piena autonomia decisionale e a loro rischio. Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo; non sostituiscono la consulenza medica. È vietata la riproduzione anche parziale senza autorizzazione scritta.
Anno 6 N. 5 Reg. Tribunale di Monza n° 1556 del 18 dicembre 2001. Direttore responsabile: Marco Tarantola.
Suspended
