malattie | atlante | enciclopedia | tumori | esami | minicheck | farmaci | indirizzi utili | dr. Answer | forum | tutti gli articoli

Il caldo è nemico del sonno

Sanihelp.it - Gli esperti annunciano l’arrivo di un’ondata di caldo e afa, che porterà con sé anche notti insonni. Come sostiene Gioacchino Mennuni, direttore del centro di medicina del sonno del Policlinico Gemelli: «Il caldo è un nemico importante di un sonno regolare. Per fronteggiare l'assalto della calura, che di notte ci sembra insopportabile, è opportuno cercare di non cambiare le abitudini che circondano il sonno, rispettando la regolarità di orari e alimentazione. È necessario cercare modalità alimentari non smodate, anzi con il caldo è bene limitare l'assunzione di alimenti difficili da digerire. Occorre bere acqua e cercare di evitare soprattutto di eccedere con gli alcolici, che possono dare la sensazione di facilità di addormentamento, mentre a metà della notte il sonno diventa disastrato. Si badi poi a mantenere nell'ambiente una temperatura accettabile, magari grazie a un ventilatore a pale, preferibile rispetto all'aria condizionata».

Stesse attenzioni per i bambini, «cercando di evitare di far assumere ai piccoli molto sole durante il giorno, perché questo può far avvertire in modo più acuto la differenza di temperatura, turbando il riposo».

Vota per primo l'articolo:

Annunci Google

Condividi

Invia a un amico >

Commenta

Domanda anti-spam: Quale numero è fra sei e otto?	Rispondi (in lettere)
Tua E-mail:	E-mail amico:
	privacy

Domanda anti-spam: Quale numero è fra sei e otto?	Rispondi (in lettere)
Nickname
Commento