Alimentazione estiva
L'estate comporta caldo e sudore: un'alimentazione adeguata alle alte temperature, però, aiuta a sentirsi in forma e anche a meglio sopportare l'afa.
Sanihelp.it - Se d’inverno l’organismo umano ha bisogno di tante
calorie per contrastare il
freddo e le basse temperature, d’estate ha bisogno esattamente del contrario: poche calorie che impegnano poco la
digestione di un organismo già stanco perché occupato a combattere con caldo e sudore.
Ecco perché complice l’abbondanza, bisogna privilegiare il consumo di
frutta e
verdura: i nutrizionisti, infatti, consigliano di consumarne cinque porzioni al giorno.
Per consentire all’organismo di smaltire adeguatamente l’apporto di
fibra derivante da frutta e verdura è di fondamentale importanza bere molta acqua anche durante i pasti: in questo modo le fibre hanno la possibilità di espandersi dentro lo stomaco facilitando i processi digestivi e l’assorbimento dei diversi
nutrienti.
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Dieta":
di Angela Nanni
revisione: 04-08-2009
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Anno 6 N. 5 Reg. Tribunale di Monza n° 1556 del 18 dicembre 2001. Direttore responsabile: Marco Tarantola.
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